Jeden samstag morgen von 09:30 – 10:30 Uhr in der Gymnastikhalle der Dorschberggrundschule (Zeisigweg) wird ein funktionales Ganzkörper-Training angeboten, welches sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet ist.
Es ist ein Ganzkörper-Workout, das Körperstabilität aufbaut, Power und Core-Phasen kombiniert, High Intensity Kardiotraining, aber auch Cooldown und Flow-Phasen miteinander verbindet. Es werden anerobische- und aerobische Trainingsphasen verbunden. Jeder trainiert nach seiner individuellen Ausrichtung.
Ziele sind: Steigerung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Verbesserung der eigenen Körperwahrnehmung, Erreichen der Tiefenmuskulatur, Ganzkörper-Workout ohne statische Geräte, Stressabbau durch Fokus auf das Training.
Das Training wird von cooler Musik begleitet, die auf Bewegung und Tempo abgestimmt ist. Die Musik pusht euch wenns intensiv wird und trägt euch, wenn wir runterfahren. Also hört auf den Beat!
Equipment: Gym-oder Yogamatte, Getränk, rutschfeste Socken oder noch besser barfuß.